รูทีนประจำวันด้วย Super Greens, Reds และคอลลาเจน

คำตอบสั้นๆ

ดื่มผงกรีนส์แอนด์เรดส์พร้อมคอลลาเจนเปปไทด์ในเวลาที่สม่ำเสมอและคุณทำได้จริง เช่น พร้อมอาหารเช้าหรือหลังออกกำลังกายทันที ผสมในเชคเกอร์กับน้ำก่อน จากนั้นปรับปริมาณให้ตรงกับหนึ่งหน่วยบริโภคบนฉลาก

กิจวัตรประจำวันทีละขั้นตอน

1. 1. เลือกเวลาที่แน่นอน: เลือกเวลาที่คุณมีกิจวัตรที่แน่นอนอยู่แล้ว เช่น อาหารเช้าหรือกิจวัตรหลังออกกำลังกาย ตั้งการแจ้งเตือนในโทรศัพท์สำหรับสองสัปดาห์แรกหากจำเป็น หากคุณพลาดเวลา ให้ดื่มในภายหลังในวันเดียวกันแทนที่จะเพิ่มเป็นสองเท่าในมื้อถัดไป
2. 2. ตวงตามหนึ่งหน่วยบริโภคบนฉลาก: ใช้สกู๊ปที่ให้มาหรือเครื่องชั่งในครัวเพื่อตวงขนาดหนึ่งหน่วยบริโภคบนฉลากให้แม่นยำ อย่ากะด้วยสายตา โดยเฉพาะกับผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนและโปรตีน เขียนขนาดหนึ่งหน่วยบริโภคลงบนฝาภาชนะ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกลับไปดูฉลากทุกครั้ง
3. 3. ผสมกับน้ำก่อน: เติมผงลงในเชคเกอร์พร้อมน้ำ 8–12 ออนซ์ เขย่า 10–15 วินาที จากนั้นเติมน้ำหรือน้ำแข็งเพิ่มหากคุณชอบเนื้อสัมผัสที่บางลง หากจับตัวเป็นก้อน ให้เติมผงหลังน้ำ ไม่ใช่ก่อน แล้วเขย่าทันที
4. 4. ดื่มพร้อมหรือไม่พร้อมอาหาร: ดื่มพร้อมมื้ออาหารหากช่วยให้คุณจำได้ หรือดื่มขณะท้องว่างหากเหมาะกับคุณ ไม่มีกฎตายตัว แต่ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าเวลาที่แน่นอน หากคุณรู้สึกไม่สบายท้อง ให้ลองดื่มพร้อมอาหารและสังเกตว่าความรู้สึกนั้นเปลี่ยนไปหรือไม่
5. 5. ติดตามกิจวัตรของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์: จดบันทึกง่ายๆ เกี่ยวกับเวลาที่คุณดื่มและความรู้สึกของคุณ หลังจากหนึ่งสัปดาห์ ให้ทบทวนว่าเวลานั้นทำได้จริงหรือไม่ และปรับเฉพาะเวลา ไม่ใช่ปริมาณ หยุดและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหากคุณสังเกตเห็นอาการผิดปกติใดๆ

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• KompleX Nutrition Super Greens & Reds w/ Collagen Peptides: แต่ละหน่วยบริโภคประกอบด้วยกรีนส์และผลไม้ธรรมชาติ 29 ชนิด โปรตีน 8 กรัม และคอลลาเจนจากน้ำซุปกระดูกไก่ เยื่อเปลือกไข่ และคอลลาเจนเปปไทด์จากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า ซึ่งหมายความว่าหนึ่งสกู๊ปให้ทั้งโปรตีนและคอลลาเจนพร้อมกับกรีนส์ คุณจึงวางแผนให้เป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารหรือของว่างได้ แทนที่จะเป็นส่วนเสริมเพิ่มเติม